В ходе недавно проведенного исследования было установлено, что если люди будут высыпаться про запас, то энергия прибавится

Ученые доказали, что люди могут выспаться наперед

Ранее было проведено не одно исследование, доказывающее, что впрок выспаться невозможно. Более того, ученые считали, что переизбыток сна плохо сказывается на самочувствии – появляется ощущение усталости и даже головные боли. 

Однако недавно представители науки доказали, что все же можно выспаться наперед.

В ходе недавно проведенного исследования было установлено, что если люди будут высыпаться про запас, то энергия прибавится. 

В процессе эксперимента люди в течение 7 дней спали на 2 часа дольше, после чего им резко сократили время сна, доведя его до 3 – 4 часов. После таких перемен ученые зафиксировали хорошие показатели их самочувствия и энергичности. 

По словам ученых, такой положительный эффект сохранялся около двух недель. Также ученые считают, что высыпаться можно и нужно на выходных перед началом новой рабочей недели.

При этом исследователи отметили, что сильный переизбыток сна может навредить, как и его недостаток.

Последствия недосыпания не заставят себя долго ждать. Если человек спит меньше семи часов, у него повышается риск заболеть диабетом, столкнуться с повышенным артериальным давлением и проблемами с иммунитетом. Также у таких людей сокращается продолжительность жизни. 

Некоторые исследования доказывают, что к аналогичным последствиям может привести и избыток сна. Ученые рекомендуют спать от 7 до 9 часов в день.

Нормализуй количество сна и ты заметишь, как это благоприятно отразится на внешности, улучшит самочувствие, настроение, а также будет способствовать приливу энергии на весь день.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые доказали, что люди могут выспаться наперед

Ученые рассказали, почему люди стали меньше спать

Ученые рассказали, почему люди стали меньше спать

В настоящее время человек в среднем тратит на сон 7 часов и 3 минуты в сутки. Ученые решили выяснить, почему люди стали меньше спать

Ученые доказали, что люди могут выспаться наперед

Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всего

Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всего

Наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели

Ученые доказали, что люди могут выспаться наперед

Февраль – худший месяц для того, чтобы выспаться

Февраль – худший месяц для того, чтобы выспаться

Как выяснили британские ученые, больше всего люди страдают бессонницей в феврале

Источник: menslife.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

два × три =