Нельзя сочетать простые углеводы и белки, так как такой дуэт может вызвать энергетический дисбаланс в организме и скопление жировых отложений

Одновременное употребление простых углеводов и белков вредит здоровью

Представители науки из США считают, что нельзя сочетать простые углеводы и белки, так как такой дуэт может вызвать энергетический дисбаланс в организме, скопление жировых отложений, а также изменения в предпочтениях в еде.

Для получения сведений был проведен эксперимент с участием 14 мужчин и 13 женщин. Исследование разделили на 2 части. В первой части подопытные съедали 2 порции еды с содержанием белка 15%. Во 2 части количество белков было 30%. Порции еды были из одинаковых продуктов. Энергетическая ценность еды составляла 500 ккал, а количество жиров – 17 г. 

После обработки полученных данных оказалось, что употребление углеводов с простой структурой и белков ухудшает процесс окисления жиров. Чем больше белков и различных сахаров поступает в организм, тем сильнее ухудшается процесс обработки жироподобных соединений. В итоге пища не может усваиваться равномерно, а это ведет к появлению лишнего веса.

Также эксперты считают, что 3 часть калорий, которая попадает вместе со сладкими напитками, оседает в организме и замедляет переработку жиров, а это в свою очередь ухудшает обмен веществ.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Одновременное употребление простых углеводов и белков вредит здоровью

Что необходимо знать об углеводах?

Что необходимо знать об углеводах?

Не все люди знают, какие бывают углеводы и что не все они одинаковы. Для поддержания здоровья очень важно знать различия между вредными и полезными углеводами

Одновременное употребление простых углеводов и белков вредит здоровью

Здоровое питание в пути

Здоровое питание в пути

В рюкзаке обязательно должны быть продукты и вода. При любой физической нагрузке важен «запас топлива» для организма, а найти круглосуточный супермаркет на природе может оказаться непросто

Одновременное употребление простых углеводов и белков вредит здоровью

Белки, жиры и углеводы

Белки, жиры и углеводы

Пища — топливо для человека: чтобы жить, ему надо есть. Фундаментальный закон природы — закон сохранения материи и энергии — имеет прямое отношение к человеку

Источник: menslife.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

восемнадцать + 11 =