Как оказалось, низкокалорийная диета лишь мешает похудению. Чем меньше ежедневно поступает в организм калорий, тем медленней протекает метаболизм

Названы основные ошибки людей, которые худеют

Эксперты в диетологии утверждают, что когда люди снижают количество потребляемой пищи, в организме замедляются метаболические процессы. Поэтому, такой подход чреват лишь негативными последствиями. 

Низкокалорийная диета лишь мешает похудению. Чем меньше ежедневно поступает в организм калорий, тем медленней протекает метаболизм. В итоге процесс снижения веса замедляется, и человек не достигает желаемого результата. 

По мнению ученых, во время голодания организм начинает тратить энергию очень экономно. Все калории, которые он будет в это время получать, станут усваиваться особенно тщательно. В результате лишние килограммы не уйдут, даже если отказывать себе в полноценном рационе.

Для того чтобы сбросить вес, эксперты рекомендуют ежедневно потреблять не менее 2000 калорий для мужчин и не менее 1500 калорий для женщин. Кроме того, в рацион должна входить клетчатка, белки и полезные жиры растительного происхождения. 
 

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Названы основные ошибки людей, которые худеют

Ученые рассказали, каким людям сложнее всего похудеть

Ученые рассказали, каким людям сложнее всего похудеть

Труднее всего бороться с лишними килограммами именно перфекционистам — диета дается им крайне сложно в связи с чрезмерно завышенными целями и страхом провалить свою задачу

Названы основные ошибки людей, которые худеют

Напитки, которые сжигают жир

Напитки, которые сжигают жир

Существует множество различных напитков, которые способствуют сжиганию жиров, но сегодня мы расскажем о пяти самых действенных

Названы основные ошибки людей, которые худеют

Названа самая опасная диета

Названа самая опасная диета

Самый опасный метод похудения — это монодиета, т.е. диета с использованием однообразных продуктов

Источник: menslife.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

1 × 4 =